En este video al estilo de TED, Monica Lewinsky nos muestra una emoción: la Vergüenza, y lo que esta hace en la vida de cada uno, las elecciones que puedes tomar, esconderte, culparte o asumir lo que esto implica
Míralo y piensa, ¿qué errores en tu vida hoy te están pesando o limitando a seguir viviendo? ¿Te sigues culpando? ¿Qué puedes hacer hoy para perdonarte y asumir lo que esto implica?

Después de escuchar su primera charla TED sobre la vulnerabilidad, Brene Brown vuelve ahora a sumarle a este tema unas emociones adicionales y lo hace de una manera sencilla, clara y conmovedora de la cual podemos aprender y ver posibilidades en cada uno de nosotros.
Hoy habla de la vergüenza y como la llama ella es un "epidemia de nuestra cultura" que se cura con el antídoto de la empatía.
Escúchala y mira en donde tu vergüenza te tiene “empantanado” y cómo puedes tú mismo curarla.

Aquí se nos muestra de una forma gráfica y sencilla la diferencia que hay entre empatía y compasión. Míralo y pregúntate : ¿Cuando el otro llega a mi, estoy asumiendo una actitud compasiva o empática?, y pregúntate también : ¿Cuando yo busco en el otro y no siento empatía, qué hago? …Bueno esta es una mirada sencilla y súper poderosa para sentir lo que el otro siente, ahora a practicar!

Aclaración: en el video se traduce Sympathy como "Simpatía". La traducción correcta es COMPASIÓN.

El MIEDO es una de esas emociones que tiene mala fama, sin embargo, es la emoción que viene a cuidarnos, a mostrarnos que puede haber un peligro y ¿qué pasa si no la escuchamos? Tal vez pasemos por encima del peligro, tal vez se disfrace con otra emoción, o nos paralizamos. Escucharla quiere decir darnos cuenta de los peligros y así disminuir los riesgos que están a nuestro alcance.

Brene Brown, en una charla conmovedora y divertida en TEDxHouston, comparte una visión profunda de su investigación, que la llevó en una misión personal a conocerse a sí misma, así como a comprender a la Humanidad en el mundo de las emocciones, lo que hemos creído que es bueno o malo expresar y hasta lo que nos hemos perdido por no manifestarlo o sentirlo.

Al terminar de ver este video, pregúntate:

¿Qué posibilidades descubres al encontrarte con nuevas apreciaciones sobre este tema?
¿En qué aspectos de tu vida necesitas ser más vulnerable hoy?

Después de ver este video de un hombre que con su propia historia motivaba y servía a la humanidad, pregúntate: ¿Sientes lástima por ti o por otros? Si la respuesta es SÏ ¿qué te muestra a ti este video para empezar a hacerlo de otra manera?

El miedo a no ser suficientes, a no encontrar lo que amo en la vida. La angustia de ser los mejores hace que olvidemos lo que nos apasiona en la vida, lo que nos hace vibrar.
¿Cómo elegir el camino que realmente quiero? ¿Cómo conectarme con los dones que tengo?
...¿Sabes tú lo que te hace feliz? ¿A lo que te gustaría dedicar tu vida?

¿Quisieras ver el lado bueno de las cosas que crees que no son tan buenas? Te invito a ver este video, sencillo y muy gráfico que te hará reflexionar acerca de eso que hoy ves como un tropiezo en tu vida y que de verdad es una oportunidad para “volar”, crecer y crear.

Este es un extracto de la hermosa pelicula de Disney, el Rey León. En la pelicula al morir el rey de la selva, su hijo Simba se asusta y se esconde por miedo a ocupar el nuevo lugar que le corresponde. Desafía el miedo y las amenazas y sigue la aventura.

Responde las siguientes preguntas
-  ¿Dónde necesitas ocupar tu lugar?
-  ¿Te escondes de Ser por el miedo?
- ¿De qué huyes hoy?

¿Conoces la diferencia entre un juicio y una afirmación? ¿Cuáles afirmaciones puedes hacer sobre tu vida? ¿Cuáles juicios te haces a diario? Te invito a ver el video y darte cuenta de la importancia de hacer esta distinción.

El lenguaje corporal influye en cómo nos ven los demás, pero también puede cambiar en cómo nos vemos a nosotros mismos. La psicóloga social Amy Cuddy muestra como las "posturas de poder" —mostrar una actitud de seguridad, aún sintiéndose inseguro— pueden alterar los niveles cerebrales de testosterona y cortisol, e incluso mejorar nuestras probabilidades de éxito".

"...Pero no es fácil, no es fácil pedir, pedir te hace vulnerable” esto dice Amanda Palmer en su video.
Ahora pregúntate: ¿Qué te pasa a ti en la vida con PEDIR? ¿Qué juicios tienes acerca de esto?

Conversar es un arte como lo he dicho en carias oportunidades y, como todo arte, se aprende practicando. Este video nos muestra de una manera clara dónde y cómo aplicar las herramientas conversacionales para una mayor armonía en la vida y en las relaciones. Después de verlo, pregúntate: ¿en qué relación (con quién o con qué temas) quieres aplicar la analogía del fuego?

Este video es claro y práctico con respecto al tema del mundo de las conversaciones, tema que, además, debemos aprender cada día más, pues es todo un arte sostener conversaciones grandes y poderosas.
¿Qué conversaciones necesitas sostener? ¿Qué conversaciones puedes empezar a diseñar desde hoy?

El mundo conversacional es enorme. Aprendimos a hablar por imitación a los adultos sin tener tal vez claros los tipos y maneras destintas de conversar. Acá encontrarás algunas herramientas que te permitirán adentrarte en este mundo.

En este video verás algunos tips a tener en cuenta al momento de diseñar y sostener una conversación. Hay muchos otros temas que también son necesarios conocer y aprender a usar para tener CONVERSACIONES EFECTIVAS, por ejemplo, temas como el INDAGAR (indispensable en una conversación), esto te permite ver y saber qué información tiene mi interlocutor, qué le pasa con lo que le digo, qué mirada tiene sobre el tema. ¿Sabes que indagar de manera adecuada elimina malos entendidos? Hay además varios tipos con conversaciones que se usan en momentos y situaciones determinados. Como ves el tema es extenso y este es tan solo un aporte para que empieces a conocer e interesarte en el diseño de conversaciones. Con mi programa Caminos al bienestar puedes conocer también herramientas para desarrollar esta habilidad.

En el arte de conversar hay un gran tema: las opiniones o los juicios. Nosotros hacemos juicios permanentemente y pueden ser un regalo si lo hacemos de la forma adecuada, o pueden generar malestar en las relaciones si no los sabemos hacer o los hacemos de forma inapropiada.

Juzgar sin tener todo el conocimiento de porqué el otro actúa de la manera en que lo hace afecta las relaciones y el resultado de lo que queremos lograr. Es posible aprender a entregar y recibir juicios aportando o solicitando información valiosa para la conversación o para la relación.

En síntesis, conversar es un arte y hacerlo desde los juicios puede ofrecer crecimiento y aprendizaje para quienes intervienen en esta. Te invito a aprender más de este tema, a hacerlo consiente en tu vida y aplicarlo en pro de mejores y más armoniosas relaciones.